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知道你的身体缺啥不?看这张表就够了!

 
时间:2017-08-12 09:55 来源:未知 作者:伊分子生物

  知道你的身体缺啥不?看这张表就够了!快收藏~

  看 头

  01.头发发黄、发焦,缺蛋白质;

  02.头发疏稀无光,补蛋白质和维生素A;

  03.防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸;

  04.经常掉头发,补卵磷脂;

  05.头发开叉,补维生素E;

  06.起头皮屑,补硒、维生素B2;

  07.头痛,补B族,维生素C、维生素E;

  08.脑中风,补维生素C、维生素E;

  09.头晕,补锰;

  10.防止白发,谢顶,补生物素;

  11.青春痘,补维生素E,维生素A;

  看 眼

  01.眼球发黄,肝脏不好,补维生素E;

  02.眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;

  03.白眼球发蓝的人贫血,补铁;

  04.眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A);

  05.夜盲,结膜上皮角化,补维生素A;

  06.眼结膜充血,畏光,补B2;

  07.预防白内障,补维生素C,维生素B2,胡萝卜素;

  08.预防近视眼,补钙镁片;

  09.眼袋、黑眼圈,补维生素E,蛋白质透明脂酸钠;

  看耳朵

  01.耳尖有竖纹,心脏供血不足,补维生素E;

  02.耳鸣的人,肾不好,补维生素E、维生素C;

  03.耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族维生素;

  04.耳朵痒,补维生素E;

  看鼻子

  01.鼻炎,补B族维生素和维生素C;

  02.鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族维生素;

  03.鼻梁有横纹,心脏供血不足,补维生素E;

  04.鼻窦炎,补维生素C、维生素A;

  05.鼻出血,补维生素C;

  看 嘴

  01.口干舌燥,预防口角炎,补B族维生素;

  02.舌头发红,补B族维生素;

  03.牙龈水肿出血,补维生素C;

  04.舌头水肿,猩红舌,地图舌,补B族维生素;

  05.咬舌子,说话不利索,补B族维生素;

  06.龋齿,睡觉叩牙,补钙镁;

  07.口腔严重溃疡,补蛋白质或B族维生素;

  08.舌尖发红,草莓舌,补B族维生素;

  09.嘴唇发紫,供血不足,微循环不好,补维生素E;

  10.口臭,补维生素B、维生素A;

  11.风火牙痛,补维生素C;

  看 手

  01.手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质;

  02.手指尖中间发黑,补B族维生素、铁;

  03.手指甲有竖纹,补蛋白质粉;

  04.手指甲有横纹,补蛋白质,铁;

  05.手指甲软,补卵磷脂;

  06.手指关节肥大,补钙镁片;

  007.手指关节发红,补维生素C;

  08.手上长茧,缺蛋白质;

  09.手指甲凹陷上翘,补铁;

  10.手指甲有白点,补锌;

  11.手脚冰凉,微循环不好,补B族维生素,维生素E;

  12、手指甲易断,补铁;

  13.指甲上有白带,补蛋白质、叶酸和维生素C;

  14.指甲又干又脆,补维生素A和钙镁;

  15.灰指甲,(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌;

  看皮肤

  01.身上有小红圈、点是风湿,补维生素C,钙镁;

  02.冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油和铁片;

  03.皮肤干燥,毛囊角化,补维生素A;

  04.皮下出血,补维生素C;

  05.水肿,补蛋白质,维生素B6;

  06.祛除老年斑,补维生素A、E、C;

  07.皱纹增多,补水、胶原蛋白;

  08.脸色发红、有血丝,心脏不好,补维生素B;

  09.皮炎,赖皮病,补锌、维生素A;

  10.脚气,补B族维生素;

  11.浑身瘙痒,缺锰,补钙镁片;

  12.预防粉刺、雀斑,补B族维生素;

  13.皮炎,补维生素B2;

  14.扁平疣,补维生素E,维生素A;

  15.伤疤,补维生素E;

  16.伤口不愈合,补维生素E;

  其 他

  01.腰酸背痛,补钙镁片;

  02.甲状腺肥大的人,补B族维生素;

  03.糖尿病,补纤维素,蛋白质,B族维生素;

  04.减肥,补纤维素,B族维生素,VC;

  05.便秘,补VB、C,纤维素;

  06.思想压力大,补VC、VE、B族维生素;

  07.预防感冒,补VA、VC、VD;

  08.增加记忆力,补B族维生素、VC、E;

  09.预防癌症,VC、VE、VA;

  10、骨质疏松,易骨折,补VD,VC、钙镁;

  11、腹泻,补B族维生素,VK;

  12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除,补蛋白质,钙镁;

  13、抽筋,补钙镁;

  14、睡觉打呼噜,补大蒜素;

  15、防止未老先衰,补VB13,硒;

  16、痔疮,补VB6;

  17、关节炎,补VC,VE;

  18、静脉曲张,补VE,类黄酮;

  19、脂肪肝,补蛋白质粉,B族维生素;

  20、下楼腿痛,补蛋白质和钙镁。

  如果采用药补,请咨询医生,不能随便用药。

  药补不如食补,请根据自身体质选择下面这些食物:

  不同人群补什么?

  白领、老人、儿童、女性…

  长时间盯着电脑屏幕、精神压力过大

  维生素A

  工作量大的白领及运动较多的人

  维生素B

  经常熬夜者、烟民

  维生素C

  所有人

  钙

  精神压力大的白领人群、中老年人

  镁

  儿童和老年人

  维生素D

  心脑血管患者、女性

  维生素E

  儿童健脑

  需要补充Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA

  便秘

  食物纤维

  准爸爸、准妈妈

  叶酸

  流汗多

  钾

  这张表太有用了!自己收好,再发给亲友们看看吧~



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