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孩子长多高关键看父母怎么做!

 
时间:2017-09-09 09:27 来源:未知 作者:伊分子生物

  在日前很火的一个真人秀节目中,范冰冰问起张继科的择偶要求,张爸爸直言,要身高不低于1米68的儿媳妇……

  男生179cm、女生167cm,是目前中国家长对孩子的平均期望身高。

  专家表示,家长完全能帮孩子在“后天”达到理想身高,只是不知道怎么去做!

  更令人担忧的是,家长们对此浑然不知,还认为“只有身高或体重出现问题的儿童才需要进行身高管理”。我们的家长太“乐观”了!

  家长就是孩子的“身高工程师”。遗传因素外,家长做好以下七个方面,孩子该长的每一毫米都不会错过!

  1、保证孩子充足的夜间睡眠

  身体生长激素主要在睡觉时分泌,所以一定要保障孩子的睡眠时间,小婴儿也要尽量保证夜间2、3个小时的睡眠时间不受喂奶打断。儿童尽量保证22点以前入睡,因为23点到凌晨1点为生长分泌的高峰期;睡觉时最好关灯,开灯睡影响生长激素分泌。

  2、不挑食偏食、全面摄取营养

  发育期,一定要让孩子摄取足够的蛋白质、矿物质、维生素等营养素。如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等高蛋白食物;紫菜、海苔、菠菜、矿泉水、动物肝脏等富含矿物质的食物。同时不要挑食偏食,少喝碳酸饮料,少吃甜食,腌制、油炸、膨化食品更是要拒之门外。在营养不能保证均衡的情况下,适当补充迪巧钙剂等营养素是好的选择。

  3、放下iPad坚持做户外运动

  运动能促进生长激素分泌,哪怕是在婴儿期,也可辅助宝宝做运动。比如6个月之后,可以让宝宝多趴在床上、往前爬进行锻炼。青少年要多做户外运动,打篮球、踢足球、跑步等可使长骨骨骺软骨细胞增值,增加骨钙沉积,刺激长高。户外运动还能晒到阳光,有助于体内维生素D合成。

  4、好心情也是重要长高秘诀

  负面情绪是会影响孩子长高的,愉快的心情有利于生长激素分泌,更有利于体内营养的吸收,家长要经常鼓励孩子,让孩子保持好心情。而对于婴儿来说,一定要让孩子少过敏,过敏会给婴儿带来极大的不良情绪。

  5、该补充的营养剂不能吝啬

  保证钙、VD、蛋白质的摄入量,是促进身高生长和骨质健康的营养保障。钙作为骨骼的基础营养不容或缺,维生素D是保证儿童达到预测遗传身高的重要营养物质,但它没有膳食来源,只能靠营养剂补充。

  家长在选择营养补充剂时,要选择好吸收的优质钙源,盖意利采用最新一代优质钙源——氨基酸螯合钙,含钙量高,无需添加维生素D,吸收率是离子钙的3倍之多,保留原材料的原始色泽,无色素添加,绿色好吸收;分子结构稳定,不会在胃腔中产生游离钙离子,对肠胃无刺激,也不会像离子钙一样服用有厌食、便秘等不适。

  看完是不是感觉长高了一点点!



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